2025.11.20
コラム
天気と腰痛の意外な関係 ― 気圧の変化が腰に与える影響とは
こんにちは。
愛知県安城市の 松井整形外科 です。
「最近、天気が悪くなると腰が痛む…」「雨の日はなんだか腰が重い」
そんなご相談が、当院でも聞かれます。
まずチェック！腰痛で受診をおすすめする症状7選
① 足のしびれ・力が入りにくい
② 痛みが数週間以上続いてい
③ 夜中に痛みで目が覚める
④ 排尿・排便に異常がある
⑤ 腰の痛みがどんどん強くなっている
⑥ 発熱・体重減少を伴う腰痛
⑦ 転倒や事故の後の腰痛
これらに当てはまる場合は、天気による一時的な症状ではなく、専門的な検査が必要なケースがあります。早めに当院へご相談ください。
天気と腰痛の意外な関係
「天気と腰痛って関係あるの？」と思う方もいますが、実は、気圧・湿度・気温の変化は、腰痛と密接に関係しています。
この記事では、
✓ なぜ天気が悪いと痛くなるのか
✓ 痛む人の特徴
✓ 自宅でできる天気痛対策
✓ 受診すべきサイン
を整形外科の視点から解説します。
【目次】
天気と腰痛は本当に関係ある？
なぜ気圧が下がると腰が痛くなるのか
腰痛が悪化しやすい人の共通点
今日からできる「天気痛対策」5つ
整形外科を受診すべきサイン
松井整形外科での治療・リハビリについて
1. 天気と腰痛は本当に関係ある？
天気の変化と腰痛は科学的にも関係があることがわかっています。特に、以下の環境変化で痛みが悪化しやすくなります。
気圧の低下（雨・台風前）
湿度の上昇
急な冷え込み
これらの現象は、腰の筋肉・神経・関節へ負担をかける可能性があります。
2. なぜ気圧が下がると腰が痛くなるのか？
天気と腰痛が関係する理由は、主に以下の3つです。
① 自律神経が乱れる
気圧が下がると体は「ストレス状態」になり、交感神経が優位になります。
- 筋肉が硬くなる
- 血流が低下する
- 痛み物質が溜まりやすくなる
この状態が腰のだるさ・痛みにつながります。
② 関節・椎間板の内圧が変化する
気圧の変化は、関節内の圧力に影響します。特に腰は身体を支える重要な部分であり、椎間板や関節に負担がかかると痛みが出やすくなります。
③ 低気圧で体がむくみやすくなる
気圧が下がると体内の水分バランスが乱れ、筋肉や神経がむくみやすくなります。その結果、神経が刺激されて痛みが増えることがあります。
3. 「天気で腰痛が悪化しやすい人」の特徴
以下に当てはまる人ほど、天気の影響を受けやすい傾向があります。
慢性腰痛がある
ヘルニア・脊柱管狭窄症がある
デスクワークで腰が固まりやすい
過去に交通事故などで腰を痛めたことがある
冷え性・筋力低下がある
ストレスが多い、睡眠の質が悪い
天気痛は「気のせい」ではなく、腰の筋肉・神経の弱点が天候で表に出る現象でもあります。
4. 今日からできる！天気痛対策5つ
① まずは“温める”
② 朝イチの軽いストレッチを習慣にする
③ 水分をしっかり摂る
④ 低気圧予報の日は座りっぱなしを避ける
⑤ 筋力低下がある人は「体幹トレーニング」
5. 整形外科を受診すべきサイン
以下に当てはまる場合、天気痛ではなく病気が隠れている可能性があります。
痛みが数週間以上続く
足のしびれ・脱力がある
夜中に痛みで目が覚める
排尿・排便に異常がある
痛みがどんどん強くなる
早めに受診することで、悪化を防ぎ、日常生活を守ることができます。
6. 松井整形外科での治療・リハビリ
レントゲン・MRIなどの精密検査
理学療法士等によるリハビリ
運動療法、物理療法
日常生活の指導
一人ひとりの腰痛の原因に合わせたオーダーメイドの治療提案を行っています。
📅アクセス・診療曜日
📍 愛知県安城市法連町8番地11
🚗 駐車場53台完備
🚃JR安城駅より徒歩約10分/名鉄南安城駅より徒歩約5分
🚌名鉄バス 松井整形前より徒歩約1分/あんくるバス 松井整形前より徒歩約1分
🏥予約不要
📅月曜～土曜（※木曜、土曜も診療あり）
「天気が悪いと腰が痛い…」そんなお悩みはお気軽にご相談ください。