2025.01.20
コラム
腰痛の影響
こんにちは。
愛知県安城市の松井整形外科です。今回の記事は、『腰痛』がテーマです。
デスクワーク中心の現代、腰痛に悩んでいませんか？
現代社会では、デスクワークが中心となる人が多く、長時間同じ姿勢でいることが日常化しており、腰に痛みを感じる人が増えていると感じます。
今回は、腰痛が私たちの生活にどのような影響を与えるのか、そして、腰痛とどの様に向き合えば良いか、そのヒントをご紹介します。
腰痛がもたらす生活への影響
腰痛は、単なる痛みだけでなく、日常生活に様々な影響を与えます。
睡眠の質の低下
寝返りがうまく打てず、熟睡できない。
集中力の低下
腰の痛みで仕事や勉強に集中できない。
運動不足
痛みを恐れて運動を避けるようになる。
精神的なストレス
長期にわたる痛みは、精神的なストレスに繋がる。
腰痛の原因
腰痛の原因は様々ですが、代表的なものとして以下のものが挙げられます。
姿勢の悪さ
猫背や反り腰など、悪い姿勢が習慣化することで腰に負担がかかる。
運動不足
筋肉が弱ると、腰を支える力が低下し、痛みが出やすくなる。
体重増加
体重が増えると、腰への負担が大きくなる。
加齢
年齢とともに椎間板が変性し、腰痛が起こりやすくなる。
腰痛に対してすべき事
腰痛は、適切な対処を行うことで改善が見込めます。
姿勢を正す
デスクワーク中も、こまめに立ち上がってストレッチをするなど、長時間の同姿勢を避け、良い姿勢を心がけましょう。
適度な運動
適度な運動習慣はとても重要な要素です。ウォーキングや水泳など、体に負担の少ない運動は、腰痛に限らず健康維持にも役立ちます。
体重管理
健康的な食事と運動で、適正な体重を維持しましょう。
専門医への相談
痛みがある場合は整形外科など専門医を受診し、適切な治療を受けましょう。早期対策は早期改善につながります。
当院でも
当院でも診察やレントゲン等で状態を評価し、正しい診断が出来るよう努めています。症状や状態に応じて、MRIやエコーも活用しながら、症状の原因究明を行っています。
治療においても、お薬の処方、関節注射、リハビリテーションでの徒手療法や運動療法、物理療法などその人、その症状に応じた治療プログラムを提案しています。
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まとめ
腰痛は、現代人の多くが悩んでいる身近な問題です。しかし、適切な対処を行うことで、痛みを軽減し、快適な生活を送ることができます。
この記事が、あなたの腰痛改善の一助になれば幸いです。
smile and support by松井整形外科